Join the gang
the mind body spirit connection

За нас

Добре дошли в първото и единствено до момента Бикрам Йога студио в България! 

Бикрам Йога носи името на своя основател Бикрам Чудури и представлява серия от 26 пози (асани) и 2 дихателни упражнения, изпълнени в затоплено до 37-40° помещение. Специално подбраните асани идват от Хата Йога, винаги са в една и съща последователност и работят комплексно и свързано върху всяка отделна част от тялото. Топлината намалява риска от травми, укрепва сърдечно-съдовата система и стимулира чрез потенето изхвърлянето на токсини от тялото. Серията е едно физическо предизвикателство, но е абсолютно достъпна за всеки. Редовната практика хармонизира нервната и ендокринната системи и носи емоционална стабилност и по-добро познание за себе си и потенциала които носим.

Надяваме се, при нас да намерите мотивацията и начина да го реализирате.

26

90'

40°

Основни ползи

  • Увеличава жизнената сила и способността на тялото да се лекува само
  • Успокоява и избистря ума
  • Намалява стреса, помага при тревожни и депресивни разстройства
  • Лекува травми, подходяща е като възстановителен метод. Облекчава болките в тялото
  • Укрепва имунната система
  • Подобрява храносмилането и метаболизма
  • Увеличава капацитета на белите дробове и заздравява сърцето
  • Намалява/регулира кръвното налягане и холестерола
  • Тонизира и работи върху всички мускули в дълбочина.Намалява риска от травми при практиката на други спортове. Развива баланс, сила и гъвкавост
  • Помага да се отсранят излишните килограми

Инструктори

Франческа

Започнах да се занимавам с йога преди повече от 15 години, в Рио де Жанейро. През 2011 направих първия си тренинг в Париж – Рейнбоу Кидс Йога и същата тази година открих Бикрам Йога и това беше любов от пръв поглед. Декември 2012 се дипломирах при Бикрам в Лос Анджелес и това беше въведението ми в линията на Бишну Гош, една от най-влиятелните личности в съвремената постурална йога практика (и брат на Парамаханса Йогананда). 2014, Мексико, Core 26 този път при Тони Санчес и през 2016 участвах в първия си Jedi Fight Club в Казабланка, метод разработен и преподаван от Езак Гарсия, задълбочаващ практиката и разбирането на йога асана. Обичам да пътувам и йога ми даде шанса да обиколя света, да преподавам и споделям това в което вярвам и обичам, срещайки толкова невероятни хора по пътя си. След почти 6 месечно пътешествие през 2017, избрахме Варна за нашето първо студио.

IMG_5983

Филип

Открих Бикрам Йога през август 2011 в студиото на Майкъл Гилбърн в Ница и от тогава тази практика е неизменна част от ежедневието ми. Започнах с физическата част, тъй като имах здравословни проблеми, но скоро след това пред мен се откриха и другите аспекти на йога. Тази серия е една медитация в движение, която, освен че лекува тялото, въздейства на ментално, спиритуално и емоционално ниво. Един холистичен и променящ живота метод. Мисълта да имаме наше студио се роди през 2012, годината в която Франчи направи своя Тичър Тренинг при Бикрам и точно една година след това, беше мой ред да прекарам близо 10 седмици в Лос Анджелес, с идеята един ден да пренесем тази практика във Варна. Април 2018, само няколко години по-късно, Бикрам Йога Варна беше реалност.

 

График

We do yoga every day!
ПОНЕДЕЛНИК

12:00 – 13:00

18:00 – 19:30

ВТОРНИК

10:00 – 11:00

19:00 – 20:30

СРЯДА

12:00 – 13:00

ЧЕТВЪРТЪК

10:00 – 11:00

19:00 – 20:30

ПЕТЪК

12:00 – 13:00

18:00 – 19:30

Събота 17:30-19:00
Неделя 11:00-12:30
ЧЕТВЪРТЪК 17:30-18:15 Йога за деца *
* от 8 до 12 години

Цени и абонаменти

 СТАРТИРАЩ ПАКЕТ-35лв за 10 последователни дни* 

Единично посещение-20лв

Карта за 5 посещения-75лв (валидна 2 месеца)

Карта за 10 посещения-130лв (валидна 2 месеца)

Месечен абонамент неограничен брой посещения- 120лв

Йога за деца- 40лв на месец

– 10 % за ученици и студенти

 2 хавлии + постелка + 20лв към всяка една от формулите 

* валиден еднократно за живущите във Варна

Често задавани въпроси

Всички пози в серията Bikram работят за увеличаване на потока на обогатената с кислород кръв към някоя част от тялото. Bikram нарича това динамично “разширение и компресия”; разтягането на едната страна на тялото работи върху вените и артериите, като ги стеснява, така че нормалният кръвен поток да не може да премине; Това е ефектът на турникет – когато кръвоснабдяването се освободи, кръвта се влива в тях отново, като промива, възстановява и реорганизира вените, артериите и органите на тялото.

 

Високата температура загрява мускулите. По този начин те са по-отпуснати и ще ви позволят да работите по-дълбоко и безопасно в позата. Топлината детоксифицира тялото, използвайки най-голямата жлеза в тялото – потните жлези. Разширява дори най-малките капиляри, за да позволи по-голямо кръвоснабдяване на мускулите. Увеличава сърдечната честота, укрепва сърдечно-съдовата система. Помага да се съсредоточите в настоящия момент.

Това е най-често срещаното погрешно схващане, което не позволява на хората да практикуват йога. Йога не е за това колко сте гъвкави. Става въпрос за разтягане на тялото и гръбначния стълб във всички посоки. Всичко, което има значение, е да опитате правилно, да направите най-доброто, което можете и да дишате нормално.

Практикуването на една и съща серия предлага няколко предимства. Първо, има чувство на последователност. Вие се запознавате с позата с течение на времето и откривате своето ниво на практика. На второ място, въпреки че позата остава същата, тялото ви постоянно се променя и се развива. Силата, гъвкавостта и състоянието на ума винаги са в поток и ще срещнете различно предизвикателство всеки път, когато стъпите върху постелката.

Въздържайте се от ядене 3 часа преди класа. Пийте много вода през деня. Ако имате постелка, моля вземете я с вас (ако не, ние ще ви заемем за първия клас), 2 кърпи – 1 голяма , която да поставите на пода и 1 за душ.
Вода за пиене.
Облечете се възможно най-леко. Препоръчваме на мъжете да носят къси панталони или бански, а жените горница и къси панталони. Материята трябва да е тънка и дишаща ..
Елате навреме (поне 10-15 минути преди началото)! След като инструкторът е влязъл в залата, класът започва незабавно и ако закъснеете вратата ще бъде заключена…Елате с усмивка и отворено съзнание!

 

Нормално е да се почувствате замаяни или отпаднали, когато започвате Бикрам Йога; не се притеснявайте, ще позволите части от тялото ( може би застояли се в продължение на години ) да се отворят, и ще освободите токсините натрупали се там. Ще бъдете изненадани колко по-лесно се практикува, докато почиствате и укрепвате тялото си. Ще започнете да виждате топлината като свой приятел и ще се почувствате страхотно след класа! Също така се уверете, че си набавяте достатъчно естествени електролити, когато се хидратирате. Необходими са електролитни напитки или просто щипка морска сол с малко мед и лимон в бутилката ви за вода.

Колко бързо ще напреднете, зависи изцяло от вас – разбира се, от естествените ви способности, но най-вече от времето и усилията, които влагате в практиката. Практикувайте колкото може по-често, като винаги уважавате и слушате нуждите на тялото си. Няма стандарт за сравнение, тук сме за да работим върху себе си. Залата е мястото в което се наблюдаваме, изучаваме и разбираме какви сме и работим върху това, какви искаме да бъдем. Дайте най-доброто от себе си ирезултатите няма да закъснеят.

Погледнете хората, които практикуват тази йога повече от двадесет или тридесет години. Не ги питайте за възрастта им. За тях времето е спряло 🙂

Галерия

Kъде се намираме

улица „Георги Боев“, кв. Левски 9010 Варна

Записвания и въпроси

Kонтакт с нас:

bikramyogavarna@gmail.com

 089 972 9754089 6712811

Алтернативи:
Пишете ни в контакт формата
Пишете на чат бутона

Посетете ни на място:

ул. „Георги Боев“, кв. Левски 9010 Варна

 

Студиото е отворено

Понеделник – Петък : 30 минути преди началото на всеки клас

Събота: 17:00-19:30
Неделя: 10:30-13:00